#Quote

wateva it is

no matter what happend 

I NEED TO STAY STRONG!!!

#Quote

#SelfMotivated 3 - Reward Yourself

      Hey Hey Hey! Haa.. Kalau tengok title entry aku macam tu, sudah semestinya post aku berkaitan workout, workout and workout.. Aku tawu mesti ada yang bosan sebab hari-hari kena workout! Okeh, ini yang aku lakukan untuk tidak bosan.. Aku akan reward diri sendiri dengan beli pakaian sukan atau kasut atau apa saja berkaitan senaman yang kita lakukan.. Dengan suma material ni, kita akan jadi lebih bersemangat TRUST ME!

example

      Uolls, itu adalah salah satu cara kita nak disiplinkan diri plus buatkan mentaliti kita lebih fokus dengan apa yang kita lakukan.. #AyatDahMacamMajalah HAHAHA  Haa? Uolls dah cuba buat rutin workout iolls tu? Amacam? Berkesan tak? DO COMMENT! hehehe..

p/s : Jualan murah di Al-Ikhsan.. Pakat mai ramai-ramai HEHEHE

#SelfMotivated 2 - The Plan

      Hello olls, okeh.. Previous entry iolls lupa nak bgtaw workout apa yang iolls buat.. Oke bawah neh uolls cuba buat dekat rumah okeh.. Tak maw kat rumah, suka hati koranglah! HAHAHA..

Rutin workout iolls #AcahAcahSket HEHEHE!

• 20 Kali sit-ups
• 20 Kali air cycling legs
• 20 Kali tummy crunch (Duduk, lutut ke dada.. ala2 sit up ke kiri kanan)
• 10 Kali full squat
• 20 Kali vertical legs crunch (Kaki kat atas then crunch mcm sit-up)
• 20 Kali star jump
• 10 Kali half squat

      Okeh! itu sahaja.. Uolls cuba cabar diri buat suma workout tu.. Buat berulangkali BUKAN sekali.. Kalau sekali serupa tak bersenam HEHEHE.. dan jangan ingat workout simple macam tu senang.. GANJARAN untuk workout ni PELUH! :p

p/s : Tukar-tukar senaman untuk tidak membosankan.. CUBALAH DAN TAK RUGI 

#SelfMotivated - I Earned NOT given

      Nampak gambar hiasan sebelah tu? Haa.. Nak body camtu? So let's workout jangan asik makan ja! #MotivateMyself  HUHUHU  Kadang aku rasa dying nak body camtu.. Perghhh! Tak payah personal trainer pun kau dah bole kurus noks! Tak percaya lagi? Meh aku share workout routine aku #BajetSangat HAHAHA.. Bukan apa, aku nak share pengalaman aku dengan uolls suma sebab zaman tok kaduk dulu aku GEMOKS!
      Haaa! kan aku dah higlight word gemoks tu! Say NO to fat! Sekarang ni bukan aku tak bersyukur dah kurus, cumanya badan aku naik balik.. Bak kata pepatah, naik senang turun susah! Tapi dah sebulan aku start balik rutin senaman aku plus dengan adanya treadmill kat rumah disertakan dumbell boleh la aku jadi wanita berotot kauuu! HAHAHA.. #GeliMakAdaOtot.. Beside, aku tak pernah fikir nak makan atau amik pil apa-apa untuk kurus.. Itu bukan best solution utk body aku! Sebab once you stop eating that bullshit, your weight might increase HUHUHU takot kan? So ladies, stop eating those bullshit! 
      Seriously aku TAKDA pantang untuk makan, aku makan ikut sedap and bedal saja.. TAPI! ingat kalau dah makan pun ikut bedal, uolls pun kenalah bedalkan diri uolls! HEHEHE So the best workout lepas makan bedal adalah KARDIO.. Tak taw apa tu kardio? klik sini Dah baca? Oke Good.. So mari ber-kardio untuk stress relief bukan tu saja, banyak manfaat kita bole dapat.. Jangan asik fikir MAKAN! MAKAN! MAKAN! 

p/s : Jadi insaf makan setelah berat badan NAIK! hmmm..