Hello olls, okeh.. Previous entry iolls lupa nak bgtaw workout apa yang iolls buat.. Oke bawah neh uolls cuba buat dekat rumah okeh.. Tak maw kat rumah, suka hati koranglah! HAHAHA..
Rutin workout iolls #AcahAcahSket HEHEHE!
- 20 Kali sit-ups
- 20 Kali air cycling legs
- 20 Kali tummy crunch (Duduk, lutut ke dada.. ala2 sit up ke kiri kanan)
- 10 Kali full squat
- 20 Kali vertical legs crunch (Kaki kat atas then crunch mcm sit-up)
- 20 Kali star jump
- 10 Kali half squat
Okeh! itu sahaja.. Uolls cuba cabar diri buat suma workout tu.. Buat berulangkali BUKAN sekali.. Kalau sekali serupa tak bersenam HEHEHE.. dan jangan ingat workout simple macam tu senang.. GANJARAN untuk workout ni PELUH! :p
p/s : Tukar-tukar senaman untuk tidak membosankan.. CUBALAH DAN TAK RUGI
No comments:
Post a Comment